Simple Life Navi - シンプルライフなび

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知らない自分を知るために、健康状態や睡眠を数値化して管理する。

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こんにちは🌱シンプルライフ ナビです。

今週のはてなブログのお題の「#新生活が捗る逸品」にちなんで、今日は私の使っている健康管理ツールについてご紹介します。
そんなものがあるんだ!と、お気軽にご覧ください😊 

4月からの新生活での健康管理や生活改善に役立つかもしれませんよ!

知らない自分を計測する方法

知らない自分を知るために、健康管理ツールなどを使って数値化してみましょう。 

健康管理ツールとしてのApple Watch

実は私は、iPodを最初に買ってから、スマホはiPhoneを買い、その後のパソコンはMacを買ってしまうという、(使いやすさとすっきりしたデザインに惹かれたのもあって)Apple製品と別れられなくなった、隠れAppleファン?です。*1

Apple Watchも欲しいなーと思っているのですが、充電して1日くらいで電池がなくなるらしく、それでは私の場合、充電をし忘れて無用の長物になってしまう可能性が高いので、ず〜っと買うのは見送っています。

また、普段時計をしていないので(スマホで代用)、腕時計の必要性をあまり感じてないのと、お値段が高いことも理由です。

でもね、AppleWatchって血圧計とか、睡眠計測ができるじゃないですか。最新のは心電図もわかるとか🤩…。その辺はちょっと興味があって、同じような機能があるもので電池が長い間持って、安く使えるものがないかなーと思っていました🧐

Miスマートバンドという選択

それで去年見つけたのがこちらです。

自分の健康状態を数値化して確認してみるにはいいものだと思いますよ☺️

 

私が実際に買ったのは、上記の一つ前のモデルがあまり機能が変わらずに安かったので(購入時¥3,000円弱くらい)、そちらを買いました。*2

日中身につけるのは(私の主観ですが)残念ながらカッコ悪いです🙄見た目がおしゃれアイテムからは程遠い存在です。値段が値段なのでしょうがないかな、と思います。

でもね、機能はすごいんです!実用性はバッチリだと思います!
ほぼ全自動でいろんな機能で計測してくれるんですよ!🤩

iPhoneとの接続は専用アプリがあり、Bluetooth接続します。私でも簡単に設定できました。アプリのデザインはイマイチかもしれないのですが、表示自体はわかりやすいと思います。

 

睡眠計測などの数値化が簡単にできる

私の使い方では、主に睡眠計測に使っています😴あんまり自分がどれくらい毎日寝ていて、そのうち深い睡眠がどれくらい取れてるのか、全くわかっていなかったので、そういうことを計測するのに使っています。血圧の変化も自動計測です。

すごいのは、この値段なのにスイッチを入れたり切ったりする必要がないことです。手首に巻いて横になったら、あとは本当に自動で計測してくれます。もちろん見た目が気にならない方は一日中つけっぱなしでOKです😄

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(iPhoneアプリ画面例)

この日は日中疲れたので、ほぼバタンキューしちゃった日なのですが、やっぱり中途半端にそのまま寝ちゃうのは良くないですね〜💦深い眠りがあまり取れていなかったようです。
その他、途中で起きてしまった日の記録や二度寝も含めて、私の場合はほぼ正確に記録されています。

血圧計の方は、日中の活動期に比べると睡眠中は下がっていることや血圧の変動幅などもわかります。

電池持ちがGood👍メンテナンスも簡単 。

加えていいところが、電池だってほったらかしで2週間以上も持つんです!😝

私の場合はお試し感覚で自分の健康管理に使っていますが、ずぼらなので毎晩手首に巻いてるわけではなく、充電も気が向いたときだけになっています。

私はある程度経ってしまうと毎日計測しないことがわかってしまったので、逆に高いApple Watchに最初に手を出さなくてよかったー💦と思っている部分があります。

 

それ以外にも防水機能付きなので、丸洗いできます。

ジムに通っている人やヨガに行っている人なんかにもいいかもしれないですね。(その場合スマートバンドが他人に触れても危なくないよう上からシリコンバンドなどを巻いたほうがいいかもしれないです)

 

健康状態を数値化してみると面白い 

私の場合、ある程度傾向がわかると飽きちゃったというか、サボっていますが、自分の健康状態の数値化はやってみると面白いと思います😉
(検討される場合は自己責任でお願いします)

 

今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました🎶🤗

*1:本物のファンの方から見ると怒られるレベルのゆるいファンです。

*2:海外では新機種が発売になっているようです。「Mi Smart Band 6」は画面が50%大きくなり、SpO2測定機能付き - ITmedia Mobile